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Tomo Melatonina Y Me Despierto De Madrugada

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Pero en ocasiones, tengo insomnio, o me cuesta mucho dormirmo, o me despierto de madrugada por ejemplo al baño y no puedo volver a dormirme. Debo reconocer que tengo una obsesión con tema sueño; Al momento de dormirme siempre me invaden pensamientos del tipo; Lo mismo que cuando me levanto de madrugada para ir al baño.

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Final Words

Me preocupa tomarlo todos los días ya que no soy de tomar medicación. tengo 54 años. Buenas tardes tengo problemas con el sueño estoy tomando sertralina la 1/2 de 50mg y podré combinarla con melatonina tengo 62 años gracias Sin embargo a menudo me despierto de madrugada y al no poderme volver a dormir tomo una pastilla de 1 mg de lorazepam. A veces me siento cansada y somnolienta al día siguiente. Es recomendable tomar melatonina y lorazepan juntos para poder dormir, llevo tres días haciéndolo y el efecto ha sido casi peor que tomar solo lorazepan. Tanto la duración como la calidad de nuestro sueño está dirigido por nuestro ciclo circadiano. esto quiere decir que la melatonina tiene efectos no sólo en el ritmo del sueño, sino también en sus distintas fases. Lo sabemos porque si observamos nuestra actividad cerebral cuando dormimos, con un eeg (electroencefalograma), vemos una serie de cambios. No vale el que, como hoy trabajaba de noche, me la tomo a las 8 de la mañana, pero la semana que viene trabajo de día y me la tomo a otra hora. Lo que percibe el cerebro es un caos.

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